这一周福州基本每天都是雨(////)，每天都很困。
周一晚上因为下雨请假，周二傍晚趁着没雨抓紧补跑。速度还是把握的不够稳，第一圈不小心跑了五分多一些，后面速度开始慢慢减速，刚好卡着六分的平均配速跑完了六公里多。下一周测试争取能继续稳住。
周二晚上综合训练，会长定的计划，有很nice的热身和训练后拉伸。感觉分解为两组来做，轻松一些。除了平板撑依旧很弱。
周三爬楼，感觉自己好像变强了，找到了自己的节奏。似乎也许和最近瘦了几斤有关。但这一周负重加到20，配速明显变慢了很多。20…趟还是依旧很考验毅力，偶尔的学生电话倒是转移了一些注意力。刚好赶上了群里的接龙，没有那么孤独。
周末两天天气预报都是雨。本想体会一下雨天爬山。但发现没有防水鞋和背包防雨罩（得抓紧补装备了。。），还是作罢。周六下午补爬楼，尝试了一口气爬30层，以为趟数少，会轻松一些，似乎更累了，也许是水分补给不够。最后五趟还是改成了10次15层，似乎更轻松很多。下一周本来想去北京参加野营的，因为本科生毕业答辩冲突了，还是需要争取去野外爬山，再爬楼得吐了。
庆幸和小坏一个小区，爬完楼能有怀哥帮忙踩腿，仿佛又感受到一种被队友的关照，感恩有你。
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