第二周的训练，开始逐渐适应强度，身体状态有所恢复，但还不够。

周一耐力训练，B组配速达到了达标线5min/km的速度，开始跟得挺不错，前12圈都有跟上，但到第13圈，呼吸没调整好心肺有点不适，想吐，就慢下来慢跑了半圈，恢复后，自己一个人恢复速度跑完了剩下的圈数。比领跑三人组慢了一圈。

周二综合训练，谢天谢地，这次没抽筋，但腰腹力量还是弱得不行，做到后半段，代偿比较严重了。

周三恢复训练因与研讨会冲突没去。

周四爬楼，背了24.5，顺利地爬完，但w楼楼道里是真的闷，汗如雨下，也解不了热。

周五技术讲座，王沛师兄讲解徒步技巧和LNT理念，别开生面，颇受用。

周六，又是三峰环穿，只是第一次在夏天来爬。气温高，负重大，加上自己前晚没休息好，状态不佳，作为1队小队长，自己却在冲北尖时就小腿抽了筋，拉低了速度；后续因为腿部不适，速度也降了下来，但又不能坐下来多休息一会儿，就各种意义上挺虐的。过涧沟村再次爬升，在林子里差点中暑，好在队友鼓励和投喂食物，坚持走了下来。下山很快，但膝盖很伤，不过为了尽早出山，也一时不去多纠结了，保证安全就好。4点，1队出山。自己太惨了，队友太强了，依旧是这般感受。
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