时隔一年再次被拉崩（上次已经是20夏攀雀儿山了），也好。
早上分队我选了2队，组员有我、畅畅、鑫宇、艳杰、作勇、王棉。这个小队的速度跟上周阳台山拉练的前队差不多，中间经历了一些人员调整。上北尖之前我状态还好，但冲顶阳台山的时候自己把自己卷崩了，用时15分18。下山的时候是畅畅子在带，跑山速度飞快。因为追不上畅畅子，阳台山-妙峰山成了我最崩的一段。不得不佩服，小伙子体力是就是好啊！翔翔子也很卷，一直在要求加速，无论上升还是下降能听到很明显的喘气。每次都把自己拉满，阿翔接了登山队长以后体能进步蛮大的。下山我们队控制了速度，我走的还好。最后喝了藿香正气水解暑。
感受，我的上坡体力还凑合，但下坡和平路跑不起来，只能维持跟上坡一样的速度。虽然知道可能是平足导致的，但还是希望科考出发前练一练下坡。
今天闷热的天气对队伍提出了一些考验，主要是自身状态的判断和徒步中食物与水的科学分配。我直接点名吧，宋阔今天早上选择跟1队，他的体力固然很好，但比较缺乏长距离徒步的经验（尤其是大上升下降的），所以到后面尤其是下坡路段状态下滑比较严重。三峰环穿是一条对队员长距离重装徒步能力考验非常大的线路。如果一开始就拼尽全力，到后面一定会崩的。还有，到后面涧沟垭口到萝芭地垭口之间，某位队员没走过三峰，以为后面全是下撤的路一小时就能出山，直接提议为了练习大家跑山让畅畅子冲起来，结果没跑两步我和宋阔的脚底板就不行了。这严重影响到了全组后续的行进状态，后来组员们出现中暑情况也疑似与此有关。那时候全组都没水了，搞这种练习相当于把仅有的一点为应对风险的预留体力耗尽，是一种未充分考虑风险的激进行为，以后应当注意。控制饮水：我们组虽然每个人都带够了水，但未考虑到炎热天气爬山过程中容易暴饮，于是水爬到萝芭地垭口就喝没了。由于缺乏充足的补水和休息，加之后面有一段冲的比较猛，我们组大部分组员（包括我）到萝芭地垭口后状态不好，部分队员出现了中暑的情况。幸好我药包里剩了6瓶藿香正气水，服用后大家满血复活了。热天要多带水，这种常识要靠队员们慢慢体会，只发个实践部课程是不够的。
此外就是应对不同情况的能力以及心态建设。比如这次天气报了下雨其实是桑拿天、还有“三峰”后面其实还有第四个尖，有些队员因此崩掉了，出现了频繁怨天怨路的情况。这种情况在登山科考期间也很常见的。山里的地形起伏，十里不同天，预报的难度很大。2020年登山队，谁能想到冲顶雀儿山的两天都是暴风雪？2017年科考队，谁能想到队伍要在怒江37℃的干热河谷里走31km？以一个积极的心态应对不同的路况与天气，是登山科考队员一种必备的素质，这次桑拿天的三峰环穿就是一次演练。好的心态来源于对自身状态的自信：认为自己的能力是高于路线难度的，才能承天地之正，而御六气之辩，以游无穷。如何对自身状态有自信？多些不同状况下的经历，冷天热天，土路石路冰川路，下雨下雪大风，都经历过了，就有自信了。原因在于这些不同状况下的经历让大家明白了如何做足准备，在山上更从容。
由于天气闷热且路线强度确实较大，大部分队员被拉崩了，算是练到了。登山科考集训就需要来一次这种全员拉崩的经历，否则队员们对雪山会缺乏些敬畏之心，尤其是体力好的队员。事实证明，拉崩会激发大家的自我反思，量变最终可以导致质变，改变队员对登山科考的态度。算是集训中必做的一件事。我自己就是2019-2020被拉崩了四次才进步了一丢丢的。想起去年6月25日，在成都龙泉山上，一条中暑的肥龙无精打采地躺在土路上，腿上被密林划的全是血，那次真的让我想明白了很多事情。我很高兴2021年的集训在第二周就完成了这个任务。
段妈今天粗犷的带队风格很赞。让队员们自己制作救生卡、购买保险、自备医药包、自行分队，每个人都是自己的路线。队员们在自己准备的过程中会了解一些必会的户外技巧、以及急救与医药的基本知识，也会形成自己对自己负责的意识。反思我上周带队风格太贴心了，有些实际上不符合出发要求的人我也允许跟队了，我还负责队员的团购雨衣。很多人后来连最基本的纪律都不知道，这次出发前还敢怼队长，可能与上周我的引导方式不当有关。希望这次能正一正集训的氛围，让大家明白所有规矩的设立都是为了大家自身在山里的安全。
不过我对今天的模拟伤员练习不太满意。首先，当时已经晚上七点了，天快黑了不快点下撤还干啥？第二，队长受伤了是需要有一位副队长的，比如20贡嘎科考兵队高反了小珊能顶上，否则队伍会很乱。当时那个队伍那些队员，能产生副队长吗？第三，分队的情况下，大家没有聚集在一起，甚至“事发”时很多队员已经回学校了，这次演习对队员的辐射作用有限。搞伤员模拟练习的想法固然是好的，正巧结合昨天的黄河石林越野赛事故，让大家意识到了野外救援的艰难，让大家对山的敬畏加了一层，一定程度上明确了大型活动的风险性。但是时间、地点和形式可以换一换，而且我建议这种东西应该在登山队、科考队成立后再搞。
其他的没啥了。看到我的队伍里这群小伙子小姑娘一浪卷一浪，把我拍在沙滩上，真的挺欣慰的。我也逐渐接受了队长也会被拉崩的事实，能带领这样一群优秀的人去科考，是我的幸运。
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