爷这周全勤
周一 耐力训练
热身完队长要求登山预备队员女生至少跟B组5min/km，然后就去跟B组，第一km被带出4:45的配速，第二公里被带出4:36的配速，终于2.5km的时候果不其然的岔气了，就掉了，掉的很慢很慢。下周加油跟3.5km
周二 综合训练
一组五十五十的做，第二天胳膊腿不是我的了。
周三 爬楼
还是熟悉的配方，重量还是全在肩膀上
周六 负重拉练
重量还是全在肩膀上
第二周夏训结束啦，终于过半。
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修改:xiayanjie12 FROM 117.136.38.*
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