周一耐力训练：跟的是D组。自己由于热身的时候也开了Keep跑步，所以表上显示快5km的时候一度以为要结束了，谁知道还接着往前跑，这时候才反应过来还有两圈。第一次做提踵运动，真的很累。记得总结的时候，一位队长？说每多一分对自己的挑战，就是多一分对生命的保障。（原话记不清了，大概这个意思吧）震撼很大，与其说兴趣爱好更重要，不如说生命安全最重要。
周二综合训练：真的太菜了，很多动作做的不到位，腰腹力量实在太欠缺了，实在是做不动卷腹之类的动作，记得后面做平板支撑直接撑不起来了。
周三爬楼：周四下午有课，于是周三去了。说真的，还没开始的时候腿就软了。但是没想到的是，最后居然坚持下来了。还有紫操上的踩腿，虽然真的很痛，但是太管用了！很感谢帮忙一起踩腿的小伙伴们。
周四：本来以为会有人组织恢复训练的，结果没有。。。
周五讲座：讲了风险、事故以及一些应对方法，听上去还是有点怕怕的，有的时候不怕一万，就怕万一。
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