虽然曾在高原待过两年，虽然有比较丰富的运动经历，但是对于身体的健康管理认知很弱，对于人体的生理特性、药理常识以及常见疾病的处理还有很多可以提升的地方。
这次听兵队讲解高原病，学习到很多知识，比如高反机制的本质是人体对于高原环境的适应，是我们应当拥抱的伙伴而不是用药物来抑制的敌人；预防高山病的七个方法：上升不要太快，行程不宜太紧；刚上海拔运动量不宜太大；及时补充水分；减少药物和影响呼吸循环系统食品的摄入；多吃流食，不要油腻、过饱，及时补充能量和维生素；注意保暖；积极适应。以及，发生高山病之后，要保持良好的心态。
此外，还对常见高山病例如肺水肿、脑水肿进行了学习，对其发生之后的判断标准有了更加清晰的认识，肺水肿和脑水肿是高山病中比较严重的两种疾病，感冒发烧、高原洗澡着凉、抽烟等都是其诱因，在高原上行动尤其要注意。一旦发生高山病，也不要慌张，先主动汇报，号召队友及队长积极响应，判断情况并做出响应的措施，切不可瞒报、逞强，以至于引发更加严重的后果。
此外，失温和冻伤也是高原攀登常见的两种疾病；在登山时尤其要注意保暖，及时根据天气情况，调整衣物。

周作勇
2021年4月28日
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