臀腿训练真的是想去就惊心
还好练完过后的几天 除了酸疼 精神状态还算不错
说个社会现象
以前年轻时去练瑜伽 瑜伽教练都年轻貌美
现在也不知道自己老了还是经济不好
女瑜伽普拉提教练们都只是有力量 柔韧强
年轻的倒不算多
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
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: 哈哈，练力量的都怕练臀腿。最主要原因是臀腿加在一起是人体最大肌肉群，占比大概1/2到2/3。每次如果想练到位，时间、体力、心肺、神经系统的付出都是巨大的。而且有的教练也乐于用臀腿来“虐”学员，哈哈
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: You can seek the advice of others,
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发自「今日水木 on iOS」
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