一般来说130应该没事。力量训练的心率一般建议在最大心率的60%-80%。最大心率=220-年龄。所以140左右都是可以的。力量训练一般是做一组休息一段时间，心率也不会维持在高位连续输出。

但是要看个体感受和具体状态，如果练的过程中心跳剧烈、气喘严重、胸闷头晕，就该减量休息，或者提前结束当次练习。饮食多少、休息好坏、身体状态都会带来波动，跟着感觉走，不能勉强。

【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 物理伤害和化学伤害的区别
: 问个健身的专业问题
: 力量训练 心率如果到了130左右
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