臀腿训练真的是想去就惊心
还好练完过后的几天 除了酸疼 精神状态还算不错
说个社会现象
以前年轻时去练瑜伽 瑜伽教练都年轻貌美
现在也不知道自己老了还是经济不好
女瑜伽普拉提教练们都只是有力量 柔韧强
年轻的倒不算多

【 在 oldbull 的大作中提到: 】
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: 哈哈，练力量的都怕练臀腿。最主要原因是臀腿加在一起是人体最大肌肉群，占比大概1/2到2/3。每次如果想练到位，时间、体力、心肺、神经系统的付出都是巨大的。而且有的教练也乐于用臀腿来“虐”学员，哈哈  
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很有道理
我还真没想到这个
教练确实要有一定的专业度
还是要刻苦练习
还不能犯懒
确实不容易
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
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: 也有可能长得好的都去当网红去了？毕竟对着镜头找些话题带带货就能挣钱，比起做教练自己先得练的足够刻苦足够专业要轻松一些。  
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厉害哦
【 在 dabada 的大作中提到: 】
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: 4月14日，游泳1000米  
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