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- 主题:10月运动打卡
- 10.24
2x2kg
1.5次 跟练
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 10.20 30分钟2x2kg
: 做了两次跟练
: 不错 加油
: \- 来自 水木社区APP v3.5.7
: --
: https://static.mysmth.net/nForum/att/Boy/1293132/373/large "单击此查看原图"](https:/
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.41.* - 点个赞
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 10.24
: 2x2kg
: 1.5次 跟练
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
: --
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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FROM 120.244.160.* - 10月27
普拉提一小时
被教练虐了
自己绝不会对自己这么狠
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 10.24
: 2x2kg
: 1.5次 跟练
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
: --
发自「今日水木 on iPhone 12」
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修改:myheart2023 FROM 223.72.89.*
FROM 223.104.41.* - 10.27 Mon. 骑行 6.5 km
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 补打一下。上周练的不够。
:
:
: 10.15 Wed. hiking 8 km
:
:
: 10.14 Tue. 骑行 5 km
:
:
: 10.13 Mon. walk 8 km
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FROM 120.245.116.* - 赞heart，我最近一直没顾上练，自我检讨
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 10月27
: 普拉提一小时
: 被教练虐了
: 自己绝不会对自己这么狠
:
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 120.245.116.* - 先忙正经事儿
不然真的没精力锻炼
我也有一搭没一搭的
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
:
: 赞heart，我最近一直没顾上练，自我检讨
: --
: You can seek the advice of others, surround yourself with trusted
: advisors. But in the end, the decision is
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.41.* - 10.30
2x2kg
2次跟练
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 10月27
: 普拉提一小时
: 被教练虐了
: 自己绝不会对自己这么狠
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FROM 223.104.41.* - 10.30 晚 打球一小时
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 10.30
: 2x2kg
: 2次跟练
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 223.104.41.* - 11.01 Sat. 胸+肩
上斜俯卧撑30
杠铃卧推: 50kg15+60kg12+
70kg7+65kg(9+7)+60kg(8+8)
双杠臂屈伸: 9+9+9+6
哑铃侧平举15kg×2: 15+12+10+10
哑铃俯身反向飞鸟15kg×2: 16×4
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 10.27 Mon. 骑行 6.5 km
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FROM 39.144.228.* - 你最近坚持的真好，赞
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 先忙正经事儿
: 不然真的没精力锻炼
: 我也有一搭没一搭的
:
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 39.144.228.*