- 主题:再开运动贴
06.23 歇
（本日最大运动量：换轮胎，哈哈）
06.24 拉
引体向上
正10
(疲劳组)
交替偏重20×6+
宽握20×4+
正握20×3+
反握15×2
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 06.22 5km跑，配速7分钟
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FROM 120.245.118.*
赞
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 6月2日 初始体重
: 6月23日 晚上30分钟力量联系
: 6月24日 体重-1.9kg
: 照例中午打球 中高强度对抗
: 这段时间感觉技术又提升了些 嘿嘿
: 后面几天没有球打 争取隔天跑一次步吧！
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FROM 120.245.118.*
观察一下，如果只是肌肉略有疼痛并且第3天之后逐渐减轻，那其实是正常的锻炼效果。但是如果加重，包括关节有疼痛，就要注意多休息一阵子。
一般刚开始跑步不用太频繁，一周一两次都可以，身体适应了再慢慢增加。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 我说不好
: 右腿肌肉时不时隐隐抽痛
: 其他倒没问题
: 应该问题不大
: 周六那天跑完步
: 一天走路也太多了
: 积攒的
:
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 120.245.118.*
嗯嗯 好的
我估计要休息一阵子了
因为左腿已经不疼
右腿还是有点不对劲儿
也许就是寸劲儿
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
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: 观察一下，如果只是肌肉略有疼痛并且第3天之后逐渐减轻，那其实是正常的锻炼效果。但是如果加重，包括关节有疼痛，就要注意多休息一阵子。
: 一般刚开始跑步不用太频繁，一周一两次都可以，身体适应了再慢慢增加。
: --
: You can seek the advice of oth
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.40.*
甩鞭的大爷在北城的公园见的多
我也怕
离得远远的
其实人家有把握
直径都选好了
伤不到人
南城一次都没见甩鞭的
溜鸟的也极少
估计老早北城还是旗人多
南城都是汉人
习惯还是有差异
【 在 zrO 的大作中提到: 】
:
: 这些还行 我就怕那种甩鞭的大爷 感觉要是被甩一下 得皮开肉绽的
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: 有多少爱就有多少快乐 有多少恨就有多少痛苦
:
:
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.40.*
赞 好厉害
换轮胎确实是很man的事情
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 06.23 歇
: （本日最大运动量：换轮胎，哈哈）
:
: 06.24 拉
: 引体向上
: 正10
: (疲劳组)
: 交替偏重20×6+
: 宽握20×4+
: 正握20×3+
: 反握15×2
: --
: You can seek the a
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.40.*
哈哈，一身臭汗两手脏泥，再加上无数蚊虫萦绕，画面毫无美感
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 赞 好厉害
: 换轮胎确实是很man的事情
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: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.42.*
换轮胎有点牛了！
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 06.23 歇
: （本日最大运动量：换轮胎，哈哈）
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: ...................
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FROM 60.247.63.*
10年前换过一次，还好业务没有生疏，手脚并用连蹬带踹的，运动量确实也不小，哈哈
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 换轮胎有点牛了！
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FROM 223.104.42.*
很有挑战性
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 10年前换过一次，还好业务没有生疏，手脚并用连蹬带踹的，运动量确实也不小，哈哈
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FROM 223.104.40.*