建议不要带护膝之类的
会形成依赖，肌肉力量上不去，反而更容易受伤
【 在 zhrb 的大作中提到: 】
:    可以减少打球次数。鞋要买缓冲的话，不要买速度快的。
:    打前热身，打的时候带护膝，打后放松。
:    最好到医院看看。如果问题不是太大，试着在家里做一些康复动作。比如一天3次静
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