可以减少打球次数。鞋要买缓冲的话，不要买速度快的。

   打前热身，打的时候带护膝，打后放松。

   最好到医院看看。如果问题不是太大，试着在家里做一些康复动作。比如一天3次静
力半蹲。



【 在 cooltiger 的大作中提到: 】
:  主要半月板之前有旧伤，检查是前三度角损伤，有积液。一周打一到两次，运动量大了膝盖会疼
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