第一，这个主要靠自己悟，就是悟到自己啥环节不对。

第二，我自己经验，步法这个事情，就是在小腿和足弓的力量，在启动一瞬间能够像弹簧一样。那么就要求在初期养成脚后跟不着地的习惯，这样才能随时启动。教练通常会要求每天练习踮脚300下，就是加强这个力量的。（力量不到，说啥都没有用）

另外，一定要注意，不论是朝前还是朝后，迈出去的脚，脚尖一定要向外，向外，向外，这样不容易受伤（崴脚）。

【 在 aober 的大作中提到: 】
: 费钱费老师的1v1，教课1小时，两三天还练练，结果一打对抗，动作全完蛋，又倒退回野球路水平。这种怎么办？
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