运动不当就会受伤。在自己的能力范围内做动作，不要勉强。
【 在 Cathyisagirl 的大作中提到: 】
: 有人说，做多了有害无益  
: 也就是那些拉伸动作等  
: 虽说你也许会说，那就量力而行呗？  
: 但轻微的动作 是不是达不到健身效果？除非长期坚持积累？  
: 是吗？  
: 而且说得恐怖一点，这种长期积累，如果是副作用的呢？岂不是做久了会更不好？  
: 比如伤腰椎什么的  
:  
:
: ..................

发自「今日水木 on 特立独行的喵」
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