1、过人的技术和心得
过人的技术千变万化，我只会其中的几种，交叉步过人、左右来回拉球、左右倒脚加速过人。每个人有每个人不同的过人方式，看看哪一个最有效就用哪个了，这个因人而异。至于心得：过人的时候一定要自信，要沉的住气，不要自己把球给带丢了。（这个需要平时多找找球感）

2、怎么罚出高质量的弧线球?
（1）助跑要采取斜线助跑，从心理上斜线助跑会以为球也会在空中画弧线（心理感应）
（2）还有一个吃球部位的问题，因为脚接触球的不同部位，或球接触脚的不同部位，球的飞行轨迹还不一样。一般要接触球的右下大约4分之一位置
（3）在脚触球的那一刻，支撑脚要踩的实一些，身体略向后仰，身体样成弓型加个瞬间抖脚腕。
（4）建议xd们去找个朋友，以排球网为高度，从排球场地的这一段踢向另一端，但不能出另一端的场地，球还要越过网，不能碰到排球网，以此来练习瞬间抖腕。 瞬间抖腕练好了，再加力，然后任意球就会又转又快。呵呵

3、为什么用排球网？如何慢慢加力？
因为排球网的高度和人墙跳起来的高度差不多，既可以控制球的下坠，因为你压不住，球肯定出了排球场的另一端，也可以控制腕关节的爆发力，如果你把我不好，球就下网了，如果你能保证10个球有8个以上从排球场的这一端到另一端。那你的腕力是够了。

4、怎样增加大腿小腿的力量
接下来的问题是你要怎么是你的大腿小腿有力了，这样才能罚出势大力沉的任意球。
这个需要练，建议，每天做30个蛙跳，100个连续跳，30个大腿带动小腿的动作，晚上睡觉的时候把腿抬起来，如果是下铺就把双腿顶在上铺的床板下，如果是上铺，就把双腿定在屋顶的下面，增加大腿的张力，虽然有效疼痛，但是慢慢就不会疼了。慢慢的，肌肉就会有弹性了
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