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主题:四十多岁 身体是不是需要锻炼锻炼了
7楼
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whx83
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2026-04-15 17:09:41
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你们午休多长时间?
五公里快走,算慢点,算每公里10分钟,那得50分钟。再加上之后的放松,你再吃饭(不吃?)。1小时肯定不够,一个半小时都紧张。
【 在 tematare 的大作中提到: 】
: 本老工作日中午五公里快走,周末一场足球
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FROM 120.246.29.*
10楼
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whx83
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2026-04-15 17:29:53
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保持适量的有氧运动和抗阻运动。
不要和运动方式和数字较劲。适合自己的就是最好的。状态好多搞点,状态不好少搞点或者不搞。
【 在 xulaoshi2025 的大作中提到: 】
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FROM 120.246.29.*
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