好体会好建议，减了多少，控制进食是少食，还是需要搞减肥餐。


【 在 hfdxm 的大作中提到: 】
: 2019年之前，能一个月接近100km，也跑不快，最后觉得跑步太浪费时间了，一出门就两小时，加上膝盖有点点不舒服，这之间 ...
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