中国有句古话：“减衣增福，减食增寿，减睡增禄。”
这句话似乎颠覆了我们的生活观。我们平时常讲，多添衣服，不要受寒。好好吃饭，不要饿着。保证睡眠，不要熬夜。
其实，古人的意思，是说凡事要有节制，适可而止，不要贪多求好，奢靡无度。
减衣增福
《道德经》说：“天之道，损有余而补不足。人之道则不然，损不足以奉有余。”
天道的法则，是多余的东西拿出来，放在不足的地方。而人们却违逆天道，为了自己能够多多益善，不惜去伤害那些穷困的人。
富贵人家，穿戴非常华贵，不仅御寒，美观，还要凭借穿戴体现出自己的权势，地位和财富，总之就是高人一等，自我优越感极强。
且看《红楼梦》中贾府当家少奶奶王熙凤的穿着：
头上戴着金丝八宝攒珠髻，绾着朝阳五凤挂珠钗，项上戴着赤金盘螭璎珞圈，裙边系着豆绿宫绦，双衡比目玫瑰佩，身上穿着缕金百蝶穿花大红洋缎窄褃袄，外罩五彩刻丝石青银鼠褂，下着翡翠撒花洋绉裙”。
珠光宝气，彩绣辉煌，富贵逼人。
再看看《红楼梦》中乡下人刘姥姥：穿着粗布衣服，扎着头巾，在寒风中瑟瑟发抖。
减衣增福，就是要有钱人不要奢靡腐败，挥金如土，讲究穿着，而是应该周济穷人，为自己行善积福。
减食增寿
现代科学研究表明，吃得越少，越有利于健康长寿。
科学家把一百只小白鼠平均分为两组。一组严格控制饮食，每餐只管六七分饱。另一组放任它们吃喝，想吃多少吃多少，想吃几顿吃几顿。
一段时间后，任意吃喝的一组，有很多小白鼠都患有各种各样的病症，机体功能严重退化。而控制饮食的那一组，情况明显好得多。
日本一位科学家研究发现，人在饥饿状态下，会激发体内的巨噬细胞，让细胞互相吞噬，从而有效清除老病残的细胞，重建免疫系统。同时，还能唤醒一种长寿蛋白，让人延年益寿。这个发现还获得当年的诺贝尔医学奖。
最健康的饮食，是吃粗粮，杂粮和瓜蔬水果。而不是大鱼大肉，山珍海味，名贵酒水。吃得越多，越贵，越精，对健康的危害越大，死得越早。
少吃慎吃，合理饮食，才能增福增寿。
减睡增禄
古人认为，养生的一个重要方面，就是起居有常。
起居有常，即规律作息，保证适当的睡眠。如果睡眠不够，阳气虚弱，元气耗散。如果睡眠过量，昏昏噩噩，不思进取。
晚上一定要早睡。因为太阳落山，阳气渐收，阴气滋生。而阴气主静，应该夜卧休息。晚上太阳升起，阴气渐散，阳气渐旺，而阳气主动，应该起床工作。
生活中，有些人昼夜高卧，得过且过，这样不仅损伤了精气神，让自己萎靡不振，力不从心，还因为不思进取，丧失了工作的能力和机会，当然就没有什么福禄可言。
更有甚者，沉迷色欲，经常贪婪床笫之欢，在频繁纵欲之中掏空身体，耗尽阳气，最后一身疾病，损福折寿。
减睡增禄，就是要按时作息，适量睡眠。睡眠很重要，但必须有一个度，否则过犹不及。
结语
《道德经》说：“知足不辱，知止不殆，可以长久。”
懂得知足，就不会受辱。适可而止，就不会有危险，这样才能健康长寿。
穿衣，吃饭，睡觉，是一个人的正常欲望，但凡事都要有度，才能守住自己的福气。
穿衣，保暖整洁即可，不必穿名牌。
吃饭，慎吃少吃最好，不要胡吃海塞。
睡觉，规律作息才好，不要作息颠倒，荒唐纵欲。
管好自己，过朴素而自律的生活，才能守住自己的福禄寿，一生平安。
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