西门进，西门出，全程耗时5个半小时，行程40公里，其中徒步5公里左右，其余乘车或乘船，西门进的优势是在小七孔徒步路段都是平缓下坡路，较为节省体力

徒步区域：卧龙潭（起点～1号点，路程约0.5公里，这里是小七孔水质最清澈的地方，经过瀑布后可选漂流）、翠谷瀑布（2号点～3号点，只看翠谷瀑布单边约0.6公里，绕圈看翠谷湿地约1.3公里，建议只走单边，没必要绕圈浪费体力）、石上森林至小七孔古桥（4号点～6号点，路程约1.6公里，核心精华段，必选徒步，景点依次为:石上森林尾段、断桥飞瀑、双龙瀑布、六十八级跌水瀑布、拉雅瀑布、小七孔古桥）、大七孔游船下客点——天生桥——游船上客点（未标注，路程约1公里，恐怖峡地势险峻，比较阴森，且常有凉风，天生桥需要有侧向阳光照射时拍摄才好看）

未参观景点:鸳鸯湖、水上森林、石上森林前半段（约1公里）、梦塘南侧、大七孔古桥、妖风洞（目前禁止通行）
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