- 主题:高山徒步有风险
厉害。可能我比较敏感。
【 在 Hag 的大作中提到: 】
: 唯一的高原徒步经验也就走了不到10公里，海拔3500-3700，很轻松。重装估计完全不一样。
- 来自 水木说
--
FROM 174.204.66.*
你配速怎么把握的？看心跳，呼吸？稳定下来才行？
【 在 ddle 的大作中提到: 】
: 主要是对自己在高原的配速完全没经验，直接走就找不到合适的速度和节奏了
: 我在5000多最高5600的海拔走过60多km，平路慢慢找到感觉，翻山口的时候还是得重新找节奏，最后是走100步歇两分钟才算稳住能...
- 来自 水木说
--
FROM 174.204.66.*
好，我只在监控心率。跳的太快了就停下来休息。过了一个高度休息变得频繁。
不过我的高反体验比较特别，突然一下子就喘不过气来了，瘫倒在地上。在不行之前也没怎么动。我还没搞懂自己还能怎么办。
我猜就是这一天体力消耗太大，然后开始缺氧，即使坐着不动氧气也不够用了。暂停了所有3000米以上的徒步计划。
【 在 ddle 的大作中提到: 】
: 心率最靠谱
: 然后就是体感么，能边走边聊天，不至于喘的说不了话就行
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
- 来自 水木说
--
FROM 174.204.66.*
那时候你想过马上下山吗，至少晚上会过得舒服些。
【 在 masterlv 的大作中提到: 】
: 这个跟个人有关，反正我是挺敏感的，在鸿门岩到东台这一段，可以说是真的走不动，50米一歇都不为过。
- 来自 水木说
--
FROM 174.204.66.*
纸上得来终觉浅，觉知此时要躬行。
爬山最终还是需要自己体验来调整节奏。
【 在 zjmike 的大作中提到: 】
: 这不是很明显的事吗
: --
- 来自 水木说
--
FROM 174.204.66.*
你在平原地区血压高吗。
【 在 commander 的大作中提到: 】
: 我也是，应该是血压太高
: 走着倒不累，也不大口喘气，就是头痛欲裂
- 来自 水木说
--
FROM 174.204.66.*
你比较厉害。
你说走路扛氧气瓶啊？
【 在 larryxin 的大作中提到: 】
: 带好氧气，带好药，做好充分准备，高反就吸氧啊我走了几次高原，感觉没啥反应。
- 来自 水木说
--
FROM 72.195.231.*
是呀。不过低海拔总是好点。
【 在 houzhi 的大作中提到: 】
: 跟好队伍就风险小点。
: 徒步这种事情本身就是有风险的，毕竟走的都是号称的小路。
- 来自 水木说
--
FROM 72.195.231.*
你身体素质杠杠的，哈哈
【 在 larryxin 的大作中提到: 】
: 有氧气罐啊，四川这边很多。不重的，我去爬山带了好几罐，都没用上。到机场都扔了。
- 来自 水木说
--
FROM 72.195.231.*