换个钢丝绳，摇起来更快。就是打人疼。其他波比跳更好，练心肺效果好
【 在 worst 的大作中提到: 】
: 最近重拾运动  
: 偶尔跑步  
: 偶尔跳绳  
: 从前我跳绳是一组310然后来上7组  
: 总目标2k  
: 现在跳起来发现一组300不间断我有点喘  
: 所以改为220*10组  
: 这样就轻松多了  
: 毕竟很久不动加上年龄上来了  
: 还是悠着点好  
: 这绳子已经陪我多
: ..................

发自「今日水木 on FLA-AL20」
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FROM 112.32.39.*

我每天6点下班先跑四公里，再跳绳600个，浑身清爽，吃个饭，精力旺盛的再工作两小时，感觉好极了
【 在 worst 的大作中提到: 】
: 最近重拾运动偶尔跑步偶尔跳绳从前我跳绳是一组310然后来上7组总目标2k现在跳起来发现一组300不间断我有点喘所以改为2 ...
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FROM 120.221.12.*