还没动起来，看着文字描述我的肌肉就害怕的先累了。。


【 在 yan0622 的大作中提到: 】
: 我有过两次1-2月减10斤的经验，我觉得比较有效的方法是：
: 1、肯定得少吃点，尤其是晚上。如果哪天晚上吃大餐了，第2天少吃点；
: 2、运动，先跳跳让心率上来，比如先开合跳50个，胯下击掌跳50个，再做卷腹类，然后再开合跳，这样穿插。头一周很累，坚持一周后就能一次开合跳100个，击掌跳100个了。一周运动4-5次，休息两天，这样比较容易坚持。这样运动1-2月就能轻松减10斤了。
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跑步还是室外好些吧，中午或下午跑顺便晒太阳
【 在 malern88 的大作中提到: 】
: 我最近一个多月也是肩膀疼，医生初步怀疑肩袖损伤，我也在养着，让我做CT，排队一个多月，我说算了，不折腾了。今年给自己买了北京普惠保，希望用不上，明显感觉人过了35就开始各种身体出问题，血常规也是好几项在合格线边缘徘徊，忽高忽低，最近强迫自己只要晚上睡眠超过5小时，白天就去健身房5公里跑步，配速9公里每小时。
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那就把肉肉留着，医生说了，每块肉都是有用的。

【 在 chooselife 的大作中提到: 】
: 还没动起来，看着文字描述我的肌肉就害怕的先累了。。
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这个年龄，经历了生病、孩子叛逆、工作看淡、房价大涨大跌，其实没啥心思去凡老公。

这个年龄，越发觉得，成年人都是单独的个体，两人最好的状态，就是互不挑剔。

都是普通人，都有很多小毛病，在家就想舒服自在地待着，不想改了。

周末想睡个懒觉，偶尔摆烂几天，抱怨抱怨工作，喜欢啥就买点啥，
不需要对方的赞美、支持，不挑剔就行。

同样，他总是乱丢衣服、连喝水都懒得倒，那我就顺手把衣服丢进洗衣机，泡杯茶，没必要唠叨抱怨几句。

我们都不期待、要求对方当个标准模范的老公老婆、爸爸妈妈，

我们都可以在家舒服自在的待着，像在自己父母身边那样。


【 在 qianyishi 的大作中提到: 】
: 你家男主是当之无愧的好老公好爸爸，当得起大凡特凡的
: 我也没有意识要做孩子的榜样其实也是觉得某些方面做不了榜样吧，对孩子这方面的教育也很少因为他忙我也忙我唠叨还占用我们的时间。他学习的时候我如果不忙家务的话就看书，单纯是因为那会儿用手机没有看书的功能以及觉得他学习我如果看电视的话会勾着他不专心，因为我中学时候学习时一旁的电视声音就挺吸引我的，所以我就想我孩子估计也继承了我这一点没那么大毅力
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嗯，我看胳膊疼，三院医生说不要大幅度运动，还有吃关节炎的药有些作用

【 在 malern88 的大作中提到: 】
: 我就先养着，目前好多了，再过一段时间观察一下
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