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主题:Re: 腰突、慢性腰腿痛最好的锻炼方法——外上微蹬
abrahamren
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2025-09-13 16:14:37
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主要的要领可以参照蛙泳蹬腿,但是一定要尽量向上蹬。蛙泳的是向下蹬
【 在 cissyncc 的大作中提到: 】
: 具体动作是怎么样做的啊
: 发自「今日水木 on BRA-AL00」
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