导引，把肩关节活动开。
旋转，向前、向后绕肩。夹臂、扩胸、夹手背。

【 在 a668320 的大作中提到: 】
: 侧睡压到了肩膀，导致肩关节疼，以前遇到这种情况只要注意一阵子就好了，这次怎么都好不了，不知道怎么办。各位有什么好办法吗？
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