一方面是量少，我去年练仰泳腿时是三个月打了30000米。13000/25=520米，我每次都打1000仰腿以上，同时还有其他仰腿占比很高的分解练习。
一方面是得有纠正，哪里错了及时改，不是只下苦功就能进步的。要么现场找教练看，要么拍视频到网上找电子教练看。

不对，等一下，你这千米腿的成绩好牛啊！不用这么高的打腿比例了吧？我给初学才定的目标是500米腿15分钟以内。你这已经是业余天花板了。

本来成绩到了比较高的时候再进步就不是技术问题，是身体能力问题了，进步就是比较慢。
【 在 llgzwm 的大作中提到: 】
: 1月1号至今，三个月时间，总共下水30次，专门练打腿的次数25次左右，总共打了约13000米。
: 1月份测了千米用时22m：58s/25m池；3月底再测，总用时只快了10秒钟。
: 自觉收效甚微。。。
: ...................
--
FROM 114.92.109.*