是的，今天下午，我就准备在水下直立打腿

我也看过视频了，说开始可以这样练习
等这样打腿动作正确了，再俯卧打腿



谢谢



【 在 gloop (　) 的大作中提到: 】
: 那就在岸上练习鞭状打腿。下水后可以直立打腿，就是整个身体处于竖直位置，这样你可自己看到自己的腿部动作。先只打一只腿，动作要慢，注意力集中在让动作正确上。慢慢地就可以形成肌肉记忆了。
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