能打25就可以了，每次去至少打8趟，暴打尽力打，中间可以休息
一周游泳不能少于3次
总量打到5000米，然后测时，通常要求25米30秒内，最差不能比35秒慢，达不到继续打
达到后可以加手配合，同时继续练打腿

【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 第一次正式学习自由泳，打腿大概只能坚持30-40米，是练的不够么
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修改:daturann FROM 183.158.60.*
FROM 183.158.60.*