我37学游泳，和一个教练学了80次课，能400混了
【 在 yourgf2 的大作中提到: 】
: 请教版上各位大佬，中年人学习自由泳的比较靠谱的路线是啥样的？  
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: 目前能做到的是周一至周五每天游一波老年游，千米蛙大概28~29分的样子  
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: 想学自由泳，但是看版上各位大佬讨论总是没有一个整体的图景  
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: 似乎步骤是从打腿开始，打腿好了单直臂，然后双手直臂？再然后呢
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发自「今日水木 on PDYM20」
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