体力劳动多做点也许有效。也不能太累。

【 在 scuzt 的大作中提到: 】
: 可能因为小时各种经历吧
: 对半夜发出的声音极度敏感焦虑，比如楼上夜班回来频繁的脚步声，或者住顶楼的电梯机房声音（家人觉得可以接受）
: 焦虑得难受，严重影响睡眠和工作状态，上厕所也不顺畅，曾经连续换房（租房）多次
: 看了大夫，也在练习正念、腹式呼吸，有效果但不明显
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--发自 ismth(丝滑版)
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