看小说一般得到3点睡觉了

【 在 dpblue 的大作中提到: 】
: 1、白天的运动量和晒太阳量要够
: 2、给自己培养一个心理暗示：A发生的时候，我就很困了（原理参见atomic habits）
: 就是这个A很难找。我最近培养的是用kindle看小说，我只在床上睡前看，看困了把kindle一扔就睡
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