- 主题:真心求助
最近睡眠质量很差，每天12点睡觉，4:30-5:30就会醒，7点起床，有时就再也睡不着了，就是能睡着也得1个小时，有什么好办法改善吗？才40，不想早早吃安眠药，谢谢！
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FROM 61.149.217.*
白天多干活
【 在 lifemaster 的大作中提到: 】
: 最近睡眠质量很差，每天12点睡觉，4:30-5:30就会醒，7点起床，有时就再也睡不着了，就是能睡着也得1个小时，有什么好办法改善吗？才40，不想早早吃安眠药，谢谢！
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正常 中年人就是心里事儿多。
【 在 lifemaster 的大作中提到: 】
: 最近睡眠质量很差，每天12点睡觉，4:30-5:30就会醒，7点起床，有时就再也睡不着了，就是能睡着也得1个小时，有什么好办法改善吗？才40，不想早早吃安眠药，谢谢！
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: FROM 61.149.217.* [北京 联通]
--发自 ismth(丝滑版)
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去德邦快递
【 在 lifemaster 的大作中提到: 】
: 最近睡眠质量很差，每天12点睡觉，4:30-5:30就会醒，7点起床，有时就再也睡不着了，就是能睡着也得1个小时，有什么好办法改善吗？才40，不想早早吃安眠药，谢谢！
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发自「今日水木 on 此人已疯」
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takeiteasy，12点能睡着的话，5点半醒没有什么问题略少一点点
【 在 lifemaster 的大作中提到: 】
: 最近睡眠质量很差，每天12点睡觉，4:30-5:30就会醒，7点起床，有时就再也睡不着了，就是能睡着也得1个小时，有什么好办法改善吗？才40，不想早早吃安眠药，谢谢！
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发自「今日水木 on 天顶星科技」
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睡前按尺泽穴5分钟
【 在 lifemaster 的大作中提到: 】
: 最近睡眠质量很差，每天12点睡觉，4:30-5:30就会醒，7点起床，有时就再也睡不着了，就是能睡着也得1个小时，有什么好办法改善吗？才40，不想早早吃安眠药，谢谢！
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降低压力
【 在 lifemaster 的大作中提到: 】
: 最近睡眠质量很差，每天12点睡觉，4:30-5:30就会醒，7点起床，有时就再也睡不着了，就是能睡着也得1个小时，有什么好办法改善吗？才40，不想早早吃安眠药，谢谢！
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去医院看看，拿点药吧，不丢人
【 在 lifemaster 的大作中提到: 】
: 最近睡眠质量很差，每天12点睡觉，4:30-5:30就会醒，7点起床，有时就再也睡不着了，就是能睡着也得1个小时，有什么好办法改善吗？才40，不想早早吃安眠药，谢谢！
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: FROM 61.149.217.* [北京 联通]
--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 223.104.39.*
补充镁元素？
【 在 lifemaster 的大作中提到: 】
: 最近睡眠质量很差，每天12点睡觉，4:30-5:30就会醒，7点起床，有时就再也睡不着了，就是能睡着也得1个小时，有什么好办法改善吗？才40，不想早早吃安眠药，谢谢！
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--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 124.64.126.*
吃褪黑素我觉得应该没啥副作用。效果不错的。 而且不用吃一颗，吃1/3 也有效果。
【 在 lifemaster (生活大师) 的大作中提到: 】
: 最近睡眠质量很差，每天12点睡觉，4:30-5:30就会醒，7点起床，有时就再也睡不着了，就是能睡着也得1个小时，有什么好办法改善吗？才40，不想早早吃安眠药，谢谢！
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