- 主题:有什么办法能睡着么？
我一离开乡下，来到县城，就睡眠时间很少
【 在 gaohairong 的大作中提到: 】
: rt
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FROM 120.242.240.*
看看中医吧 可能有用。我用闭眼观眼皮法。不过我本身就没有睡眠问题，而且有想睡意愿。
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我的诀窍就是从头回想盗梦空间剧情
【 在 gaohairong (每天都有好心情!) 的大作中提到: 】
: rt
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FROM 36.21.189.*
要么是工作强度太大，要么就是工作不饱和。
【 在 gaohairong 的大作中提到: 】
: rt
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: FROM 121.234.60.*
--来自微微水木3.5.17
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FROM 117.136.0.*
昨晚吃了半颗药，确实睡着了，但感觉休息并不充分，早上醒来还是很困很疲乏
【 在 yingzh 的大作中提到: 】
: 吃药
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: #发自zSMTH@V2219A
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FROM 101.230.162.*
褪黑素呢？试试
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啥药
【 在 san1 的大作中提到: 】
: 昨晚吃了半颗药，确实睡着了，但感觉休息并不充分，早上醒来还是很困很疲乏
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FROM 223.104.194.*
我有段时间吃安眠药也睡不了多长时间，一晚上要醒好几次，入睡困难，吃药效果也不好，后来没吃安眠药，吃的夜宁合剂+谷维素，对我有效果的，现在每晚能睡6-7小时，中途偶尔会醒一下，一会又睡着了；
首先，千万不要焦虑睡觉的事情，心态放平和，让心静下来，想着实在睡不着就起来，看会书，不要把睡觉这件事情想的太重要，想多了就容易焦虑，焦虑就会影响睡眠，要跟它合解，睡不着大不了就不睡了，把睡着这件事看淡一点，要相信，只要放轻松了，睡眠是人的本能，不会丢掉的；
试试冥想，我是关灯后默念一小段话，重复再重复，把思绪放在这段话上，一会就睡着了
希望能帮到你
【 在 gaohairong 的大作中提到: 】
: 谢谢大家的建议
: 我是看公众号讲tiny11 nano11精简安装，想装起来会是什么样越想越多 睡不着了
: rt
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FROM 106.120.218.*
背心经
【 在 gaohairong 的大作中提到: 】
: 谢谢大家的建议
: 我是看公众号讲tiny11 nano11精简安装，想装起来会是什么样越想越多 睡不着了
: rt
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发自「今日水木 on LIO-AN00」
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FROM 223.104.42.*
看无聊的视频，一般我看斗鱼小姐姐跳舞。。。很快睡着。。。
哎，年纪大了就是这样。。。
【 在 gaohairong 的大作中提到: 】
: 谢谢大家的建议
: 我是看公众号讲tiny11 nano11精简安装，想装起来会是什么样越想越多 睡不着了
: rt
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FROM 221.216.116.*