- 主题:2点睡着3点醒
怎么办
发自「今日水木 on Dol Guldor Express」
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没有喝咖啡或茶的习惯，都是喝白水
睡前看了一集电视剧，肯定不是受剧情影响
【 在 Norman 的大作中提到: 】
: 睡前不要和刺激性饮料，如咖啡，奶茶
: 实在不行撸一把，一觉到天亮
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: 性别男，爱好女！
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好方法
【 在 Jacqueline 的大作中提到: 】
: 睡前不要看手机，可看数学、围棋等耗脑力的东西，包你十分钟昏昏入睡！
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昨天晚饭后走了一万多步，走得大腿和髋骨都酸痛了
【 在 renzhesichen 的大作中提到: 】
: 运动健身试一下
: 发自「快看水母 于 PGBM10」
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: 做个怂人！
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你说的修炼方法很艰辛呀，心思随时都会跑偏，得不到最初设定时的预想结果
昨晚十点半我做佛家功课，称念地藏菩萨名号二千遍，到7、8百遍时候就糊涂了，怎么也念不下去，于是起身洗澡，彻底清醒之后才完成功课，估计是这里错过入睡时间了
【 在 longspring 的大作中提到: 】
: 可以从生理和心理两个途径治疗。
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: 生理方面，就是各种促进睡眠的药物。不推荐。
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: 心理方面，读一些哲学类的书籍，彻见心性，舒缓情绪，放下杂念，放下名利，冥想入定，自然入眠。
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其实对心脏极不利
不过生死已经没所谓了
【 在 WorldRoamer 的大作中提到: 】
: 羡慕你精神旺盛
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多谢多谢！
【 在 ddgffg 的大作中提到: 】
: 白天运动下
: 别午睡
: 晚上少吃点，尤其油腻的，刺激性饮料当然也少喝
: 早点上床，有半个月，作息应该就好了
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