哈，想起来，补一句
最好别晚上运动——有的人不习惯，运动完虽然累，但睡不着，早晨动最好，XX除外，反正都早睡了，不妨早起，这样就良性循环了，白天累了，晚上身体自然要休息，晚上吃的少，早晨肚子空，也容易早起，要是喝酒，睡前也可以来一小杯——烧烤、大酒就算了嘿嘿

【 在 williamtong 的大作中提到: 】
: 多谢多谢！
: 发自「今日水木 on Dol Guldor Express」
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