大多是身体心理承载太多、过载了。
解决思路都是做各种减法，当然也要适当适度阶段循序渐进。
太严重时，可以危机疗法，直接改变过去的生活节奏方式。毕竟，除却生死无大事。人生时间临时中断一阵子，调整好节奏再来，总比一直过载到崩溃无可挽回要好。
焦虑——暴饮食、性生活失调——过载、失调——失眠、抑郁，这是一般过程并极易恶性循环。
背后是基因对于"危机"的本能反应。
基因感受到危机后，第一反应是吃，为更好生存下去努力储备。第二反应是色，实在不行了就抓紧遗传下去。食色性也的本能反应，背后都是基因应对危机的驱动。
工作生活中的危机不只是带来表面的焦虑，也会迅速影响人的食色性也本能变化，而这些变化却又不是正常情形。于是，各种过载、失调就不期而至，失眠、抑郁也就随之而来。
治失眠抑郁，常要从治胃、治肾着手，是不是很奇怪？
胃口、饮食节奏之变化，身体肾性功能、日常反应之变化，是失眠抑郁常见的伴随症状。一切噩梦多梦怪梦，其起源不是来自于胃，就是来之于肾。
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