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发信人: axljohn (axljohn), 信区: LoseFat
标  题: 170 72kg 腰围80咋减
发信站: 水木社区 (Tue Dec  2 12:50:52 2025), 站内

腰围80,肚皮上一捏还是厚厚的一圈肉，力量+有氧练了快一年了，减了差不多18斤。平台期了，稳定了俩月，虽然在练，但不掉体重，后面咋练呢。
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