【 在 calendar 的大作中提到: 】
: 我的感觉，心率能够顶上去是一种能力，如果不能持续地有效训练（锻炼、维持一定的强度），随着年龄的增加会明显地退化。
: 我去年还能够在180以上跑1小时，今年就明显顶不上去或者不能长时间坚持了，看周围有些年轻的大学生，比赛时能够长时间190甚至200的心率，很是羡慕。
: 我比楼主大十多岁，也许更多地怀疑是不是越来越不能跑了。

我也是这个感觉。不过按照220-年纪，掉的也不应该这么多呀。羡慕你去年还能跑到180. 我也不是想要这么高，就是觉得是不是上限下降太多了，还是说我配速不够，如果按照四分配，跑个5km，也许也就顶到170+了。
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