安全是第一位的，配速真的是浮云，慢慢来，而且现在天气热，我中午跑步5分都顶到马配心率了，大家都一样

【 在 cad00 的大作中提到: 】
: 是的，昨晚四公里压到162，平均147了
: 配速7
: --发自 ismth(丝滑版)
: ...................
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