这个配速好凌乱，坡这么猛啊。太难跑了。
【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】
: 3.22跑了都江堰，第11个全马，32716
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: 赛前目标就是进330，保一个比赛资格。由于两年没有跑比赛，分到了C区，2分多才过线，路窄坡多，爬升大概135米，有一段在景区里环境不错。8公里后正常巡航了一个半马，前半程14121有点儿快了知道不可能负分割，到了25开始有疲劳感，主要是心理疲劳，没什么压力和动力，然后控制在5分内就行了，30之后放到530，开始计算到什么时候530晃到终点也能进330。38+被330的兔子追上，想着一起跑完就是327也行了。过39k的时候一个兔子说40k要319，我感觉很烦，这样跑到终点真是太无聊了，就加速走了，最后3.2k均速445。
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: 24年跑量1400跑了两个半马，25年跑量800跑了一个半马，今年元旦跑了一个20.26，春节假期跑了两个22，这两年基本上就是8-15k轻松跑。能量胶也都过期了，带了6个新的迈胜，0-7.5-15-22.5-30-35（咖啡），第一次吃迈胜的胶发现不管什么口味都比康比特要方便可以先吃胶再含盐丸到水站。
--发自 ismth(丝滑版)
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修改:Contador FROM 36.112.200.*
FROM 36.112.200.*