我觉得如果是要参加比赛，你这个结论是正确的。但如果只考虑身体状况的话，实际情况可能更复杂
今年秋天 我每天5公里，睡眠心率大约52～56，后来改成跑一休一，3周睡眠心率降到50，HRV提高，三周之后睡眠心率又提高了，我以为是跑量太小，提高跑步频率之后 睡眠平均心率又提高了，HRV降低。现在回头看，我觉得跑一休一，不是跑量太小，而是跑的频率可能偏高
【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】
: 月跑量30小时以下不用考虑恢复的问题
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修改:TexasPotato FROM 116.128.189.*
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