可以重点练一下力量。我之前光跑不练力量，半马PB133。24年因为脚踝不舒服没怎么跑，光练力量了。今年半马PB128。
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 大佬，我阈值配速4分12秒，今天阈值配速跑了若干个1千米，真不行了，但最高心率才145，手表给出的今天最高心率才137
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