你这一说 我突然想起来了，我跑步的公园确实有直饮水

10公里以内不需要补，跑完10公里之后可以补一次



【 在 schen 的大作中提到: 】
: 我专门在奥森跑长距离，每次都放在存包的箱子里面，手里拿着短点还行，太长了手都要抽筋了
: 最近几次喝直饮水，也还可以吧，也没闹肚子
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