有氧基础还不行，只跑大量有氧加少量混氧，持之以恒螺旋上升，有这个速度能力，至少能跑到330甚至310的。
堆有氧就怕间断，如果经常停跑三天到一周，能保持就算不错了。


【 在 calendar 的大作中提到: 】
: 曾经在版面晒过自己的跑步心率数据，总体来看比较高。实际上由于手表监测到极端数据，也一直都比较关注跑步时的心率，左手手表右 ...
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