你都跑步15年了，没几个人比你更懂吧  
  
【 在 yhwho (pldxx) 的大作中提到: 】
:  如果配速保持不变， 请假楼上各位，对我来说，是不是应该把步频降10%，把步幅（目前1米）提高10% ，更能保护膝盖？ 谢谢
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:  1969年出生，2008年开始跑步加入跑者行列，10公里跑者，主场奥森南北园1圈，一般情况下配速505-510之间，跑道上识别标识：左手会拿一瓶淡黄矿泉水。
:  右胳膊黑色臂带，通常跑步时间：每周6早上7点以前从奥森南门起点开始，南北园一圈，到南门终点为止.
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