- 主题:跑步16年了，跑步距离累计4万公里了
下午跑了12.5k，配速359。慢跑2k。
2010年6月20日左右，第一次跑5k，自此开始不间断记录每次的时间和距离。到今天满4wk了。纪念一下。
第一次跑5k是在上师大操场，全力跑的，当然没有跑步手表，也没有配速概念，记得跑了28分多。可惜原始记录已经被日月光华bbs删掉了。
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FROM 183.145.224.*
赞，大佬厉害！
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 下午跑了12.5k，配速359。慢跑2k。
: 2010年6月20日左右，第一次跑5k，自此开始不间断记录每次的时间和距离。到今天满4wk了。纪念一下。
: 第一次跑5k是在上师大操场，全力跑的，当然没有跑步手表，也没有配速概念，记得跑了28分多。可惜原始记录已经被日月光华bbs删掉了。
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FROM 116.128.189.*
开局就5K还是28分
我刚开始也就两三公里
还喘如老狗
【 在 myblueskyer (何处是归程) 的大作中提到: 】
: 下午跑了12.5k，配速359。慢跑2k。
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: 2010年6月20日左右，第一次跑5k，自此开始不间断记录每次的时间和距离。到今天满4wk了。纪念一下。
: 第一次跑5k是在上师大操场，全力跑的，当然没有跑步手表，也没有配速概念，记得跑了28分多。可惜原始记录已经被日月光华bbs删掉了。
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FROM 114.253.34.*
大牛啊
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 下午跑了12.5k，配速359。慢跑2k。
: 2010年6月20日左右，第一次跑5k，自此开始不间断记录每次的时间和距离。到今天满4wk了。纪念一下。
: 第一次跑5k是在上师大操场，全力跑的，当然没有跑步手表，也没有配速概念，记得跑了28分多。可惜原始记录已经被日月光华bbs删掉了。
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FROM 39.144.78.*
膜拜！
跑步需要天赋，我拼命跑，也跑不出您的慢跑配速，唉
【 在 myblueskyer (何处是归程) 的大作中提到: 】
: 下午跑了12.5k，配速359。慢跑2k。
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: 2010年6月20日左右，第一次跑5k，自此开始不间断记录每次的时间和距离。到今天满4wk了。纪念一下。
: 第一次跑5k是在上师大操场，全力跑的，当然没有跑步手表，也没有配速概念，记得跑了28分多。可惜原始记录已经被日月光华bbs删掉了。
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FROM 223.122.42.*
mark一下，向您学习
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 下午跑了12.5k，配速359。慢跑2k。
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: 2010年6月20日左右，第一次跑5k，自此开始不间断记录每次的时间和距离。到今天满4wk了。纪念一下。
: 第一次跑5k是在上师大操场，全力跑的，当然没有跑步手表，也没有配速概念，记得跑了28分多。可惜原始记录已经被日月光华bbs删掉了。
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--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 183.241.167.*
牛，mark一下，向您学习
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FROM 111.194.201.*
我5k之前也有一两年的2、3k，没有记录，也没计入跑步史：）
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 开局就5K还是28分
: 我刚开始也就两三公里
: 还喘如老狗
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FROM 183.145.224.*
膜拜大佬，平时除了自己跑还会去跑比赛吗
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
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: 下午跑了12.5k，配速359。慢跑2k。
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: 2010年6月20日左右，第一次跑5k，自此开始不间断记录每次的时间和距离。到今天满4wk了。纪念一下。
: 第一次跑5k是在上师大操场，全力跑的，当然没有跑步手表，也没有配速概念，记得跑了28分多。可惜原始记录已经被日月光华bbs删掉了。
#发自zSMTH@DCO-AL00
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FROM 1.202.121.*
时间都用在跑步上了
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 下午跑了12.5k，配速359。慢跑2k。
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: 2010年6月20日左右，第一次跑5k，自此开始不间断记录每次的时间和距离。到今天满4wk了。纪念一下。
: 第一次跑5k是在上师大操场，全力跑的，当然没有跑步手表，也没有配速概念，记得跑了28分多。可惜原始记录已经被日月光华bbs删掉了。
--发自 ismth(丝滑版)
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