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- 主题:个人实测献血对跑步似乎没啥影响
- 实测结果：
献血对跑步没有影响，
但跑步对献血有影响，
疲劳会导致转氨酶过高，验血会不合格
【 在 flyingjerryc 的大作中提到: 】
: 前天15时左右献全血400ml，基础体重59~60kg
: 献血后开始椒绿（因为一般安排周三强度、周四中等距离有氧跑），刷了几个自媒体，不管是医生的还是跑者的，普遍说24~48h不能跑，然后短慢跑开始尝试，也有说有氧配速会掉15~30s的
: 昨天晚上纠结了半天，还是去跑了短间歇课表，15min*E+(40sec*I+3min*E)*8+10min*E，过程中一直在观察心率和体感，发现跟平时没啥区别。过程中体能指数甚至一直都在0到+2区间
: ...................
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FROM 106.120.112.154 - 我实测结果，
连续两周每天一个半马，转氨酶一定不过，
休息一周还不行，但两周之后完全正常，
连续每天13.14公里，无论多久，转氨酶都正常，
平衡点具体在哪没有太详细找，
听小护士说只要感觉疲劳就不行
【 在 flyingjerryc 的大作中提到: 】
: 这个好像也还好。
: 我4.26跑了场半马比赛，之后4.27到5.2以及5.4每天都有8~10k不等的慢跑；5.5上午本来想跑8组1k长间歇，目标定高了，跑了3组崩掉了，后面慢跑凑到了7km，下午去献血是临时起意，但现场和后面的血液质检也都过了。
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FROM 106.120.112.154 - 核心就是疲劳，
然后如果关节损伤，及时感觉不明显，实际也有影响
【 在 bnwbear 的大作中提到: 】
: 我实测结果，
: 连续两周每天一个半马，转氨酶一定不过，
: 休息一周还不行，但两周之后完全正常，
: 连续每天13.14公里，无论多久，转氨酶都正常，
: 平衡点具体在哪没有太详细找，
: 听小护士说只要感觉疲劳就不行
--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 106.120.112.154