好久没跑10公里了，今天跑了个10公里

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主题:好久没跑10公里了，今天跑了个10公里
3楼|redwolf|2026-05-04 20:12:42|展开
20-30分钟分钟60%-70%最高心率的活动对身体最好

除非你想当马拉松冠军去了
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