- 主题:夜里公园跑个三公里，这个心率是不是太夸张了？……
不忙不出差的话
每周都会打一两次
但忙起来不好说……
【 在 earthmouse 的大作中提到: 】
: 楼主说自己打篮球？是每周都打吗？
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手表应该还好
戴的比较紧
平常测静息心率也是准的
【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 那就需要注意了
: 或者检查一下是不是手表有问题？
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那应该身体挺好的了，怎么跑个步心率看起来有点偏高？
是不是BMI偏大？身体负担重？
【 在 oneyuan 的大作中提到: 】
: 不忙不出差的话
: 每周都会打一两次
: 但忙起来不好说……
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感谢。
主要是本身不爱跑步觉得无聊
这么颠儿颠的就更无聊了
但是跑步确实是最方便的锻炼方式
年纪大了不得不跑一跑……
【 在 Wwhhxj 的大作中提到: 】
: 日常跑步是锻炼，不是寻求极限，所以标准应该是长期跑同时不伤身体。
: 通常的做法是：
: 先算MHR（最大心率）=208-年龄*0.7
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那我先慢慢跑一段时间看看
【 在 kongniao 的大作中提到: 】
: 上周参加个活动，以160平均心率跑了13公里，配速5:40。
: 日常跑的话，平均心率控制在140，最大心率150以内。不过这个还是略快了点，平均心率要降到135以内才合格。
: 速度一点都不重要。
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没有
很难规律性地运动
工作也忙出差也多
【 在 arma9 的大作中提到: 】
: 是不是没有规律性的锻炼？偶尔跑一次？
: 难受就停啊。千万别为难自己，可以慢慢来。有规律性跑步，这个心率应该不至于。
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极其无聊
从小就讨厌跑步
年纪大了需要锻炼只有跑步最方便
戴个耳机听播客节目
【 在 laitt520 的大作中提到: 】
: 跑步不无聊吗
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体感已经比较难受了
感觉不能再快一点了
【 在 mabuaa 的大作中提到: 】
: 体感如何，能正常说话么，最大心率多少？
: 我半马曲线也这样，平均心率17x
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大概630的配速心率就是这样了
平常静息心率60出头
【 在 darky 的大作中提到: 】
: 如果你是跑得很快，或者间歇跑，那么这个很正常，甚至偏低。
: 如果跑的不快，就累成这样，建议放慢速度，心率再低一些
: 如果你天生心率比别人高，就自己研判了，外人不知道体感如何
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我踢球踢小场也是经常170多的心率
【 在 coldmen 的大作中提到: 】
: 45岁的地老，只能122了吗？
: 我平时都是90-100的，走路就要130了
: 跑步、踢球，直接170
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