极限心率经验值是220-年龄，但因人而异，我觉得主要是看自己体感。
我如果休息好，状态好，到190也没有感觉吃力（但会故意压在185以下），状态不好170就感觉没劲儿了。
【 在 oneyuan 的大作中提到: 】
--
FROM 183.30.59.*